De waarde van zingen is enorm veelzijdig: het verlaagt stress, verbetert je fysieke gezondheid en versterkt sociale en mentale verbindingen. Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat zingen direct invloed heeft op zowel je lichaam als je geest. Of je nu onder de douche zingt, in de auto of bij een koor; het activeert biologische processen die bijdragen aan je algehele welzijn. 

• Stressvermindering: Tijdens het zingen daalt het niveau van het stresshormoon cortisol in je bloed, terwijl het 'knuffelhormoon' oxytocine juist toeneemt. Dit zorgt voor een snelle daling van spanning. 
• Geluksgevoel: Zingen stimuleert de aanmaak van endorfine en dopamine, wat zorgt voor een directe boost van je humeur. 
• Psychologische ruimte: Zingen helpt om je binnenwereld een stem te geven. Het dwingt je om in het hier en nu te zijn, helpt bij het innemen van je eigen plek en vergroot je zelfvertrouwen. 
• Gecontroleerde ademhaling: Zingen werkt net als yoga. Door de verlengde uitademing activeer je het parasympathische zenuwstelsel, waardoor je hartslag vertraagt en je bloeddruk kan dalen. 
• Betere longfunctie: Het traint je longen en core-spieren. Mensen met ademhalingsproblemen (zoals astma) merken vaak dat ze door zangtechnieken meer controle krijgen over hun ademhaling. 
• Immuunsysteem en pijnstilling: Onderzoek laat zien dat zingen je afweersysteem kan versterken en door de aanmaak van endorfine ook pijnstillend werkt. 
• Hersenverbindingen: Muziek maken en zingen stimuleert de samenwerking tussen de linker- en rechterhersenhelft.
• Geheugensteun: Bij mensen met dementie activeert zingen herinneringen in hersengebieden die door de ziekte nog niet zijn aangetast, waardoor het een krachtig middel is om te communiceren en contact te maken.   

• Verbinding (Synchroniciteit): Als mensen samen in een koor zingen, synchroniseert hun hartslag zich. Dit creëert een diep gevoel van saamhorigheid, vermindert eenzaamheid en versterkt sociale banden in een groep.

Dank voor ieders inzet om dit prachtige vesper 'Rondom Oosterhuis' vorm te geven!

Terugkijken? Klik HIER.

Geraldine Sebek, Bep Tool-Spijker, Renee Eichholz, Else Woertman, Areke Treur, Ank Brandsma, Evelyne Hoek, Lieke Verhoeff, Liesbeth Sneep, Arien van Iperen, Christien Blom, Els Hoekstra, Greet Meijer, Ida ten Brinke, Annalyn Polak, Josien van Dam,

Helen van Dijk, Marteke Vernhout, Ellen van den Herik, Karin Schulte, Astrid van der Vecht, Stieneke Harms, Corrie Warmenhoven, 

Rozemarijn Klifman, Herm Wind, Dirk Verboom, Jan Visscher, Adriaan Vonk, 

Kees van Stam, Tijmen Koelewijn, Tony Stanton, Martinus Kremer, Pieter Klandermans, Roel Vernhout, Dick Haven, Reinier Pilon,